" O homem que usa a inteligência com respeito à sua dieta, seus hábitos de dormir, e que se exercita corretamente esta, sem sombra de dúvida, tomando os melhores medicamentos preventivos pela natureza."

Joseph H. Pilates

Princípios Básicos do Método Pilates:

Os princípios básicos transformam um sistema de exercícios, aparentemente simples em completo e complexo mundo de puro movimento, enriquecendo e diferenciando a técnica.

1. Centro de força (Power House);

2. Concentração;

3. Controle;

4.Precisão;

5.Fluidez;

6. Respiração.