PILATES E A GRAVIDEZ
O enfoque suave do método Pilates o torna uma escolha ideal de exercício ao longo de toda a gestação, pois ajudará a melhorar e manter seus níveis de desmpenho físico sem esforços inapropriados.
É aconselhável pedir autorização do seu médico antes de praticar qualquer programa de exercícios.
Ao concentrar-se nos músculos essenciais para a postura, você melhorará a estabilidade da musculatura postural e a resistência dos músculos do assoalho pélvico, o que a ajudará permanecer sem deformidades posturais e evitar dores lombares.
O método Pilates lhe permite desenvolver uma maior conscientização sobre o seu corpo. Você aprenderá a relaxar e respirar corretamente, preparando-se para o trabalho de parto e para o nascimento de seu bebê.
ATENÇÃO:
Se você nunca praticou Pilates, é aconselhável que o inicie a partir do quarto mês de gestação, com a aprovação de seu médico.
É essencial exercitar-se com cuidado e suavidade.
É coerente tomar todas as preocupações possíveis quanto à segurança, mas gravidez não é doença! Faça exames pré-natais regulares para detectar quaisquer alterações médicas, afim de desfrutar dos benefícios dos exercícios, durante toda a gestação.
